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マインドフルネスとは:過去の経験や先入観、未来などの雑念にとらわれることなく「今ここ」に意識を向け『いま』を受け入れる心を育む練習のことで、その練習法に瞑想があります。
効果:集中力、記憶力アップ・自己肯定感アップ・ストレス低減・精神的不調の改善(医師に相談の上行う・重度精神疾患は不可)など
効果を得るためには、雑念を受け入れて手放すマインドフルネス瞑想を『習慣化』させることが「今をリラックスして過ごす」コツになります。
FULL-WAでは、セルフコンパッションの観点から、普段から取り組める生活瞑想を推奨しております。座って瞑想をしなくとも、生活における出来事を心から楽しむ・味わうことで集中力を強化し、今までは『やらなきゃいけない』と感じていた物事にもリラックスして取り組め、達成感を味わえる。そんなしあわせに溢れた生活を広めるべく瞑想のほかに、コーチングセッションも取り入れております。
【院内・zoomでのセッション受付中】
※セッションの際には呼吸瞑想やボディスキャン瞑想などの静座での瞑想やヨガの動きを含めたストレッチなども実施しています。
◎マインドフルネスを含めたコーチング、ヨガなど、お悩みやライフスタイルに合わせたセッションを行っております。
時間:60分~90分
料金:個人セッション・その他講座セッションで異なりますご相談ください
FULL-WAでは、セルフコンパッションの観点から、普段から取り組める生活瞑想を推奨しております。座って瞑想をしなくとも、生活における出来事を心から楽しむ・味わうことで集中力を強化し、今までは『やらなきゃいけない』と感じていた物事にもリラックスして取り組め、達成感を味わえる。そんなしあわせに溢れた生活を広めるべく瞑想のほかに、コーチングセッションも取り入れております。